与孩子沟通酒精的七个专业技巧

摘要： 　　　　根据世界卫生组织的统计，英国有三分之一的11岁儿童和一半的13岁儿童曾尝试饮酒，未成年人饮酒依然是许多家庭面临的长期挑战。　　新学年开始之际，心理咨询师及儿...

　　根据世界卫生组织的统计，英国有三分之一的11岁儿童和一半的13岁儿童曾尝试饮酒，未成年人饮酒依然是许多家庭面临的长期挑战。

　　新学年开始之际，心理咨询师及儿童心理健康专家雷切尔·科勒·穆赫兰指出，现在是与孩子讨论饮酒问题的最佳时机。她在此分享了一些有效的沟通技巧。

　　明确你的期望：思考作为父母你最看重的是什么。每个家庭都有其独特性——文化、经历等因素都会影响你对家庭饮酒的看法。了解自己的规则及其背后的原因，有助于你与孩子进行更顺畅的交流。

　　避免说教：要注意不要过于唠叨——孩子可能会对此置之不理。相反，应该进行开放的对话，但要选择合适的时机和场合——避免在他们与朋友外出或有其他分歧时进行讨论。

　　以身作则：这意味着你需要展现出希望孩子模仿的行为。“照我说的去做，不要照我做的去做”对青少年并不奏效——他们对虚伪的态度非常敏感。

　　讨论健康影响：青少年可能会认为饮酒的规定过于武断，常常指出在家喝酒是合法的，而在公共场合却不行，这似乎不太一致。他们并不一定是错的——从发育的角度来看，15岁时酒精对身体的影响与成年人相似。然而，最好还是等到成年后再开始定期饮酒。随着年龄的增长，成熟和大脑的发育可以降低负面健康影响和依赖的风险。

　　倾听：让孩子表达自己的想法同样重要。要记住，他们面临的环境与你成长时的截然不同。你可能会感同身受，但不要假设他们的感受。诚实地分享你年轻时的经历和后果，如果你曾饮酒过。

　　应对同龄人压力：大多数成年人都能回忆起青少年时期做出的一些让自己不适或想要显得酷的决定，这种情况并没有消失，尤其是在社交媒体盛行的今天。如果青少年能提前思考自己的反应，他们就更容易抵抗同伴的压力。

　　给他们一些“借口”，如果他们不想喝酒，可以使用。例如：“我不能喝酒——上次我过敏，肿得像气球一样。”或者“我希望我可以，但我正在服用耳部感染的药物，医生说这会和酒精产生反应。”

　　允许他们犯错：对你设定的规则要公平且明确——界限能让孩子感到更安全。话虽如此，孩子们很可能会犯错，因此提前考虑如何应对这些情况是明智的。确保孩子知道你的首要任务是他们的健康和安全，这样他们会觉得与你沟通很舒适。告诉他们，如果需要你，他们可以随时打电话给你，你会去接他们。

　　让他们放心，你会确保他们安全回家，并在第二天讨论发生的事情。

　　■雷切尔·科勒·穆赫兰的《鸟、蜜蜂和房间里的大象:和你的孩子谈论性和其他敏感话题》(9.99英镑，联合广场公司)现已上市